Một chương trình miễn phí dành cho Android, bởi Excel At Life.
Khí công là gì?
Khí công là một bài tập truyền thống của Trung Quốc được cho là có tác dụng kích thích dòng năng lượng đi khắp cơ thể. Nó thường được thực hiện trong bối cảnh nhóm có hướng dẫn và thường được kết hợp vào các phương pháp thực hành sức khỏe hiện đại như thiền định sức khỏe, yoga và thái cực quyền.
Khí công là một môn thể dục cổ xưa, và môn tập này vẫn tiếp tục phổ biến ở Trung Quốc ngày nay. Nó đặc biệt phổ biến ở các nước châu Á và đã được các bác sĩ nghiên cứu trong nhiều năm.
Lợi ích của thiền định, thư giãn và chánh niệm
Thiền là một thực hành nhằm mục đích làm sạch tâm trí của mọi suy nghĩ để một người có thể bước vào trạng thái bình yên và tĩnh lặng bên trong. Nó thường được thực hiện thông qua một kỹ thuật cụ thể được gọi là “tập trung chú ý”. Ý tưởng là bằng cách tập trung tâm trí vào một thứ, bạn có thể kiểm soát được cảm xúc của mình và không còn bị ảnh hưởng bởi các sự kiện bên ngoài.
Tương tự như vậy, thư giãn là một thực hành nhằm đưa cơ thể vào trạng thái bình tĩnh và yên tĩnh. Nó thường đạt được thông qua việc sử dụng một kỹ thuật gọi là thở sâu. Ý tưởng là bằng cách hít một hơi thật sâu và giữ nó trong vài giây, bạn có thể bước vào trạng thái bình tĩnh và yên tĩnh.
Đánh giá của người dùng về Mindful Attitude: Qi Gong, Meditation, Relaxation
Eğer Mindful Attitude: Qi Gong, Meditation, Relaxation denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!